Sink pillur fyrir hár mín reynsla
Reynslan af notkun sinkpilla fyrir hár hefur verið jákvæð fyrir marga sem þjást af hárvandamálum.
Ein af þessum vitnisburðum er reynsla Servana, 31 árs gamallar frá Norður-Karólínu, sem hefur þjáðst af hárlosi á ennissvæðinu í langan tíma.
Eftir að hafa tekið sinktöflur í um tvær vikur tók hún eftir verulegum bata á heilsu hársins.
Hjá Nour, sem er 25 ára, þjáðist hún einnig af miklu hárlosi, en eftir að hafa tekið sinktöflur í einn mánuð tók hún eftir ótrúlegum bata á heilsu hársins þar sem það varð sterkara og féll ekki lengur eins mikið af. .
Einnig deildi Khadija, 20 ára, jákvæðri reynslu sinni af sinkhártöflum.
Eftir að hafa notað það í mánuð tók hún eftir bata í heilsu hársins og hárlosið hætti næstum.
Þó sinkpillur séu þekktar fyrir ávinning þeirra fyrir hárið, þá hafa þær einnig aðra kosti fyrir líkamann almennt.
Þeir auka heilbrigði ónæmiskerfisins, stuðla að vefjavexti og stuðla að framleiðslu próteina og ensíma.
Þess vegna eykur notkun sinkpilla fyrir hár ekki aðeins hárheilbrigði heldur eykur einnig heilsu líkamans.
Hvenær hefur sink áhrif á hárið?
Sink er talið eitt af þeim næringarefnum sem nauðsynleg eru fyrir heilbrigt hár.
Þegar sinkpillur eru teknar reglulega getur það haft jákvæð áhrif á heilsu og vöxt hársins.
Hins vegar er misjafnt eftir einstaklingum hversu langan tíma það tekur fyrir sink að hafa áhrif á hárið.
Sumar rannsóknir benda til þess að meðferðaráhrif sinkpilla geti byrjað að koma fram eftir tímabil sem er allt frá einum mánuði til 12 vikna reglulega notkun.
Þú gætir tekið eftir smám saman bata á ástandi hársvörðarinnar og hárþéttleika, en vinsamlegast athugaðu að þessi lengd getur verið mismunandi eftir einstaklingum.
Mikilvægt er að sinkpillur séu notaðar í langan tíma til að ná tilætluðum ávinningi þar sem að taka 1-2 mg af sinktöflum daglega til lengri tíma litið er talið gagnlegt.
Einnig er mælt með því að taka sink sem hluta af daglegu mataræði til að viðhalda heilbrigðu hári.
Athugaðu að það getur tekið nokkurn tíma að birta niðurstöður og umbætur í tengslum við að taka sinkhártöflur.
Þú gætir þurft eftirlit og þolinmæði þar til þú sérð tilætluðan árangur.
Auðvitað ætti fólk sem þjáist af langvinnum sjúkdómum að ráðfæra sig við sérfræðing áður en það notar fæðubótarefni.
Sink er mikilvægt næringarefni fyrir heilsu hársins og með því að nota sinkpillur reglulega og fylgja hollt mataræði gætir þú fundið fyrir bata á heilsu og útliti hársins með tímanum.
Hjálpa sinkpillur hárvöxt?
Sinkpillur eru taldar eitt af þeim fæðubótarefnum sem vitað er að auka styrk og endingu hársins.
Kostir sinkpilla fyrir hár eru margþættir þar sem sink er talið eitt af nauðsynlegu innihaldsefnum fyrir heilbrigðan hárvöxt.
Sink hjálpar til við að örva framleiðslu próteina í hársvörðinni sem stuðlar að hárvexti.
Ef þú tekur sinkpillur reglulega getur þessi viðbót stuðlað að því að styrkja hársekkjur og örva frumufjölgun og endurnýjun, sem leiðir til heilbrigðs og sterks hárvaxtar.
Sink hjálpar einnig við að meðhöndla ýmis hárlosvandamál, svo sem fjölblöðrueggjastokkaheilkenni hjá konum.
Hins vegar hefur virkni sinkpilla við að meðhöndla hárvandamál ekki verið sannað með óyggjandi hætti með vísindarannsóknum.
Þess vegna er mikilvægt að ráðfæra sig við lækni áður en þú tekur fæðubótarefni, þar á meðal sinkpillur, sérstaklega ef það eru önnur heilsufarsvandamál tengd hárinu.
Það er athyglisvert að ráðlagðan dagskammt af sinki er hægt að gera með því að borða matvæli sem eru rík af þessu næringarefni, svo sem kjöt, fisk og hnetur.
Að auki er hægt að nota sinkpillur sem fæðubótarefni til að bæta hárheilbrigði og hjálpa því að vaxa, en ráðlagðan skammt verður að viðhalda og ekki neyta óhóflega.
Í stuttu máli getur sink gegnt hlutverki við að örva hárvöxt og styrkja það, en nauðsynlegt er að leita ráða hjá lækni og taka viðeigandi skammt til að auka ávinning þess og forðast hugsanlegar aukaverkanir.
Eykur sink hárþéttleika?
Fólk sem þjáist af hárlosi verður að borga eftirtekt til skorts á sinki í líkamanum.
Margar vísindarannsóknir hafa sýnt að þessi þáttur gegnir stóru hlutverki í vexti og viðgerð hárvefs.
Sink vinnur einnig að því að viðhalda réttri heilsu fitukirtla í kringum hársekkinn.
Meðalmanneskjan ætti að neyta nægilegs magns af sinki; Þetta getur bætt þéttleika og styrk hárs og dregið úr broti og tapi.
Sink er ómissandi þáttur fyrir spírun nýs hárs og hraða vexti þess, sem að lokum leiðir til hraðrar lengdar hárs.
Ennfremur er talið að sink gegni hlutverki við að meðhöndla hárlosvandamál, sérstaklega hjá körlum.
Sink getur líka komið í veg fyrir hárlos og þó að það hafi ekki verið vísindalega sannað að taka sink fæðubótarefni hjálpi til við að meðhöndla hárvandamál, þá er fólk sem segist hafa tekið eftir framförum í útliti og heilsu hársins eftir að hafa tekið sink fæðubótarefni.
Fólk með hárvandamál ætti að ráðfæra sig við lækna áður en það tekur fæðubótarefni.
Veldur sinkskortur skalla?
Sinkskortur er einn af mögulegum þáttum á bak við sköllótt, þar sem þessi skortur veldur skertri ónæmisstarfsemi og lystarleysi, sem er eitt af því sem tengist uppkomu hárvandamála.
Læknisskýrslur hafa sýnt að fólk sem þjáist af skalla, sem er sjálfsofnæmissjúkdómur, gæti haft skort á sinkmagni í líkamanum.
Hins vegar verður að taka með í reikninginn að það eru margar orsakir sköllótta og að sinkskortur getur aðeins verið einn þáttur í því að þetta vandamál komi upp.
Hver er besta tegund af sinki?
Þegar leitað er að bestu gerð af sinki verðum við að taka tillit til nokkurra mikilvægra þátta.
Mikilvægasti þessara þátta er frásog líkamans á sinki.
Mest frásoganleg tegund af sinki er sinkglýsínat.
Það frásogast fljótt og auðveldlega af líkamanum, sem gerir það að verkum að það hefur meiri áhrif.
Ein besta sinkpillan er NOW Foods Zinc Glycinate 30 mg.
Það inniheldur viðeigandi skammt af sinki (30 mg) og er búið til úr sinksúlfati, sem hjálpar til við að létta vægar og í meðallagi miklar unglingabólur.
Thorny's sinkpillur eru líka góður kostur, þar sem þær hafa minni skammt (15 mg) og eru almennt notaðar til að meðhöndla sjúkdóma eins og macular hrörnun, meðgöngu og fyrirtíðaheilkenni.
Að auki er mikið úrval af sinkpillum á markaðnum.
Mikilvægust þeirra eru Holland & Barrett High Strength C-vítamín og sink pillur, sem innihalda stóran skammt af sinki auk C-vítamíns.
Þú ættir ekki að gleyma að ráðfæra þig við lækni áður en þú tekur hvers kyns sinkpillur, til að tryggja að viðeigandi skammtur og notkunaraðferð sé viðeigandi fyrir heilsufar hvers og eins.
Hverjar eru aukaverkanir sinks?
Til þess að ná heilsufarslegum ávinningi sinks er nauðsynlegt að skilja aukaverkanir þessa nauðsynlega steinefnis.
Óhófleg neysla á sinki getur haft neikvæð áhrif á heilsuna.
Almennt séð eru algengustu aukaverkanirnar magaóþægindi eins og ógleði, uppköst, lystarleysi og erting í meltingarvegi.
Of mikið sink getur einnig leitt til blæðinga í þörmum, ertingu í munni og sár í munni.
Að auki getur mikill hiti komið fram ef of mikið sink er neytt.
Þess vegna mun það hjálpa til við að forðast þessar aukaverkanir að fylgjast með jafnvægi sinks í líkamanum og fylgja ráðlagðum skammti af sinki.
Hver eru einkenni sinkskorts í líkamanum?
Skortur á sinki í líkamanum getur valdið mörgum einkennum sem geta haft áhrif á almenna heilsu einstaklingsins.
Fólk með sinkskort getur fundið fyrir lélegri matarlyst og lyktarleysi, sem leiðir til versnunar á bragðskyni.
Fólk gæti einnig tekið eftir minnkandi skapi og þunglyndi, auk svefnhöfga og skorts á hreyfingu.
Sinkskortur getur einnig leitt til veiklaðrar ónæmiskerfis, sem gerir mann næmari fyrir sýkingum.
Ennfremur getur fólk með sinkskort tekið eftir seinkun á sáragræðslu, þar sem gróunarferlið verður tregt og tekur lengri tíma en venjulega.
Hárbreytingar geta einnig átt sér stað, svo sem hárlos og tap á hárþéttleika og heilsu.
Önnur einkenni sinkskorts í líkamanum geta verið meltingartruflanir og viðvarandi niðurgangur.
Fólk getur líka fundið fyrir höfuðverk, ógleði og uppköstum.
Í sumum tilfellum, þegar sinktöflur eru teknar í stórum skömmtum og til langs tíma, geta aukaverkanir komið fram eins og aukning á alvarleika einkennanna sem nefnd eru hér að ofan.
Nauðsynlegt er að útvega nægilegt magn af sinki í líkamanum til að viðhalda góðri heilsu.
Mælt er með því að borða matvæli sem eru rík af sinki, svo sem rautt kjöt, hnetur, belgjurtir og heilkorn.
Sumir gætu þurft að taka sinkuppbót eftir að hafa ráðfært sig við sérfræðing, sérstaklega ef um alvarlegan sinkskort er að ræða.
Hvert er sambandið á milli sinks og hæðar?
Talið er að sink geti gegnt mikilvægu hlutverki við að auka hæð hjá sumum.
Sumar rannsóknir hafa sýnt að börn sem fá nægilegt magn af sinki geta haft hærri hæð.
Þrátt fyrir að engar sérstakar rannsóknir séu til sem sanna beinlínis áhrif sinks á aukna hæð er vitað að sinkskortur getur haft neikvæð áhrif á líkamsvöxt og getur leitt til dvergvaxtar.
Þess vegna getur nægilegt magn af sinki hjálpað til við að stuðla að réttum vexti líkamans.
Hins vegar verðum við að nefna að hæð er aðallega erfðafræðilegur eiginleiki, þannig að sink mun ekki hafa áhrif á hæð manns eftir fullorðinsár.
Svo að taka sinkpillur getur haft marga heilsufarslegan ávinning, en það getur ekki haft bein áhrif á hæðaraukninguna eftir kynþroska.
Opna sinkpillur húðina?
Margar rannsóknir benda til þess að sinkpillur stuðli að einhverju leyti til að létta húðina.
Sink eykur framleiðslu á kollageni sem stuðlar að heilbrigðri og ljómandi húð.
Sinkpillur innihalda einnig andoxunarefni sem auka mýkt húðarinnar, draga úr hrukkum og bæta æsku hennar.
Notkun sinkpilla getur hjálpað til við að sameina húðlit og létta hann. Sumar rannsóknir hafa sýnt jákvæð áhrif sinkpilla til að bæta útlit húðarinnar.
Að auki er hægt að nota sink í formi pilla eða krems til að meðhöndla unglingabólur og önnur húðvandamál, þar sem sink er talið mikilvægur þáttur fyrir heilsu húðarinnar og hefur áhrifaríkan þátt í að létta hana og viðhalda ferskleika hennar og ljóma.
Hins vegar getur reynsla einstaklinga af sinktöflum verið mismunandi og því getur verið rétt að ráðfæra sig við lækni áður en þær eru notaðar og fylgjast með aukaverkunum sem geta komið fram.
